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新しいトレーニング発見、夏までに腹筋割る1日15分トレーニング、22・23日目

投稿日:2017年6月22日 更新日:


新しいトレーニング発見、夏までに腹筋割る1日15分トレーニング、22・22日目

夏までに腹筋割る1日15分トレーニング、22・23日目になりました。新しいトレーニングを発見。
参考にしていたd-sunディーサン (筋肉系ユーチューバー)の腹筋割る1日15分トレーニングの第二弾、いつの間に。
なんと今回は器具いらず。
d-sunディーサン(筋肉系ユーチューバー)の動画見ていたら、なんと株も運用しているという。何という偶然、このブログにぴったりです。(いちお投資日記ブログです)

2ヶ月で3キロぐらい太った。腹筋割りたい。夏までに1日15分。

腹筋割る1日15分トレーニングの第二弾

15分でサーキットトレーニング、なるべく休まない。
種目名が説明難しいので画像でどうぞ

【1種目目】20回


【2種目目】20回



【3種目目】20回

【4種目目】20回

交互にやります

【5種目目】20回

動画で確認!!!

 

22・22日目終えて気づき

・今日の体重、体重68.3 体脂肪11.5%
明らかに体重が69キロ代で落ち着いてきました。
実は毎日少し炭水化物減らします。

 

新しいトレーニングで負荷を上がったと思ったけど、筋肉痛にならなかった。
首痛めました。トレーニング方法間違っているかな。見直します。
夏7月17日までにシックスパック目指します。
1ヶ月きってる・・・、プレッシャー感じてきた。

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