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夏までに腹筋割る1日15分トレーニング、18・19日目

投稿日:2017年6月5日 更新日:


夏までに腹筋割る1日15分トレーニング、18・19日目

2ヶ月で3キロぐらい太った。腹筋割りたい。夏までに1日15分。

筋肉を意識することの重要性

筋肉を意識することの重要性。筋トレの効果が劇的に変わる5つの方法


筋肉を意識し続け効率よく筋肉をつける事が大切らしい。
・筋肉を見ながら行う
上半身ハダカでやっていこうと思います。

下記を見て意識しながらやっていこうと思います。

15・16日目終えて気づき

・今日の体重、体重79.5 体脂肪12.5%
明らかに真ん中に線ができてきました。

夏7月17日までにシックスパック目指します。

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