1985生まれメンズ、投資やお金に関するログ。

運動・健康

夏までに腹筋割る1日15分トレーニング、17・18日目

投稿日:2017年5月28日 更新日:


夏までに腹筋割る1日15分トレーニング、17・18日目

2ヶ月で3キロぐらい太った。腹筋割りたい。夏までに1日15分。

腹筋を割れて見せる為の方向性を考えた

ただ
腹筋はそもそも誰も割れてて、体脂肪落とせば(10%以下)簡単に腹筋が割れて見えます。

10%以下にするのが現状しんどいです。
以前体脂肪率5%以下にしたことがあるので体脂肪率の低い状態を維持するのが、
非常に辛いことが身にしみていますので、方向性としては腹筋を肥大化させ、
脂肪があっても筋肉がでかいので割れて見えるそういう方向で行こうと思います。
なので今のトレーニングだと負荷を少し上げないいけないかなと思っています。

参考URL 腹筋を割るための体脂肪率 http://kin.mobi/3973

15・16日目終えて気づき

・今日の体重、体重79.5 体脂肪12~13%

だいぶ筋トレに慣れてしまったので筋肉痛にならなくなってしまいました。

夏7月17日までにシックスパック目指します。

-運動・健康

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

腹筋1日15分 1985アンチェイン

夏までに腹筋割る1日15分トレーニング、20・21日目

夏までに腹筋割る1日15分トレーニング、20・21日目 2ヶ月で3キロぐらい太った。腹筋割りたい。夏までに1日15分。 これまでの気付きやポイントをおさらい ・週3回目標 ・1動作1動作しっかりおこな …

腹筋1日15分 1985アンチェイン

夏までに腹筋割る1日15分トレーニング、7・8日目

夏までに腹筋割る1日15分トレーニング、7・8日目 2ヶ月で3キロぐらい太った。腹筋割りたい。夏までに1日15分。 7・8日目終えて気づき ・今日の体重、体重71.85 ご飯食べ過ぎですね 夏までにシ …

腹筋1日15分 1985アンチェイン

夏までに腹筋割る1日15分トレーニング、4・5日目

夏までに腹筋割る1日15分トレーニング、4・5日目 2ヶ月で3キロぐらい太った。腹筋割りたい。夏までに1日15分。 5日目終えて一番きつい種目 5種類のサーキットトレーニングの中で一番きついのは 以下 …

腹筋1日15分 1985アンチェイン

夏までに腹筋割る1日15分トレーニング、12・13・14日目

夏までに腹筋割る1日15分トレーニング、12・13・14日目 2ヶ月で3キロぐらい太った。腹筋割りたい。夏までに1日15分。 10・11日目終えて気づき ・今日の体重、体重68.5 月曜から-2.8k …

腹筋1日15分 1985アンチェイン

夏までに腹筋割る1日15分トレーニング、8・9日目

夏までに腹筋割る1日15分トレーニング、8・9日目 2ヶ月で3キロぐらい太った。腹筋割りたい。夏までに1日15分。 8・9日目終えて気づき ・今日の体重、体重69.95  痩せてきたかもしれません。 …

プロフィール


1985生まれメンズの投資やお金に関するログ。
・投資歴2016~
・投資信託
・仮想通貨・暗号通貨

プロフィール詳細はこちら

follow us in feedly

にほんブログ村 株ブログへ
最近の投稿
アーカイブ
2019年3月
« 7月    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031